Худеем по-летнему! Черничная диета.

 «Самое высшее наслаждение – сделать то,
что, по мнению других, вы сделать не можете.»
Уолтер Бэджот

Вкусные ягоды быстро избавят от лишних кило

Летом бороться с лишними килограммами гораздо веселее: появляется множество ягод – низкокалорийных, полезных и очень вкусных. И фавориткой диетологов считается черника. В ней столько полезных витаминов, что всех и не перечесть. Ягоды черники понижают количество сахара в крови, что влияет на общее омоложение организма. А западные специалисты давно доказали, что черника способствует быстрому сжиганию жировых клеток организма – то, что нам нужно!

Черничная диета

Продолжительность ее всего 3 дня. А результат — как минимум минус 2 кг. Согласись, отличная перспектива для пляжного сезона! При этом из твоего организма выйдут все шлаки и вредные вещества. Итак, приступаем!

 1. Первый завтрак
120 граммов творога смешай с 0,5 стакана ягод черники, добавь одну чайную ложку нежирной сметаны. Запей стаканом кефира.

   

2. Второй завтрак 

 Смешай один стакан черники и 130 мл кефира (например, миксером или блендером).

 3. Обед
Такой же, как первый завтрак.

 4. Полдник
130 мл йогурта без добавок смешай с 0,5 стакана черники (миксером или блендером).

 5. Ранний ужин 

 Снова смешиваем миксером 130 мл кефира с половиной стакана черники.

 6. Ужин 

 Такой же, как ранний ужин. Съешь его за два часа до сна.

Меню на каждый день одинаково. Из напитков разрешается негазированная вода без ограничений. Если сил на всю диету не хватает, можешь устроить один такой разгрузочный день, но и результат будет не столь заметным — минус 1 кг за 1 день.

Повторять черничную диету разрешается один раз в месяц, а если используешь ее как разгрузочный день, то раз в две недели. В результате не только уйдет лишний вес, взамен ты получишь энергию, заряд бодрости и сияющий внешний вид!

По материалам Интернета.