Плоский живот весной: 5 правил и 4 лучших упражнения!
Убираем бока и выпирающие складки Здравствуй! Хочешь убрать живот и выпирающие бока ? Это проще, чем ты думаешь. Следуй 5 простым приемам , и скоро твои формы обретут новые привлекательные очертания. Приступаем! 1. Обезжиренные продукты Очень часто суровые диеты помогают быстро сбросить килограммы, но животик и бочка так и остаются при тебе. Чтобы насовсем убрать их, специалисты рекомендуют диету с низким содержанием насыщенных жиров. Ешь больше фруктов, овощей и продуктов, богатых крахмалом (коричневый рис, хлеб из цельного зерна и макароны из твердых сортов пшеницы). Тебя пугает слово «макароны»? Поверь, люди толстеют не от них, а из-за избытка калорий. А вот о сладостях и белом хлебе нужно позабыть! 2. Физические упражнения Ну, без них никак! Никакая диета не поможет убрать весь лишний жир с боков и животика. Упражнения довольно просты, главное – заставлять себя регулярно 10 минут в день их делать. 1....